UFH NRW

Kleine Erholungspausen können Erschöpfung und Ermüdungssymptomen entgegenwirken. Wie unterschiedlich die kleinen Auszeiten seien können und wie man den Körper und Geist entspannen kann, schilderte die Referentin an zahlreichen theoretischen und praktischen Übungen, die an jedem Arbeitsplatz durchgeführt werden können. Frau Büning gab allen Teilnehmerinnen wertvolle Tipps für eine erholsame Pause mit auf den Weg und stellte Moving - das kleine Fitnessprogramm für Zwischendurch – vor. Mit der Krone, über Medaille, Palme und Schraube zum Landing werden die einfachen Bewegungsübungen nachgeahmt und die lange Pause beendet. Juana Bleker als Vorsitzende bedankt sich bei Frau Büning für die spannende Auszeit.

In dem Vortrag von Frau Dr. Sahler zerlegt Sie das Wort Resilienz mit den Buchstaben in eigene Wörter, um darzustellen, was Resilienz ausmacht. Angefangen bei R wie Respekt mit dem Hinweis uns selbst zu respektieren und für Selbstachtung zu sorgen: „Ich sorge dafür, dass es mir gut geht“ steht ganz oben. Weiter geht es mit E wie Empathie, was auch heißt, Echos einer anderen Person in dir selbst wiederzufinden. Das bewusste Wahrnehmen von unseren Ritualen, wie z.B. Kaffee am Morgen, spiegelt unsere Achtsamkeit wider.

S wie Spaß, also Humor haben und auch mal über sich selbst lachen.

I wie Impulskontrolle und L wie Lösungsstrategien, um nicht den Fokus auf die Lösung zu richten und nicht auf das Problem.

Mit I wie Idole oder Leitfigur, der Eigenverantwortung, Neugier und Zugehörigkeit schließen sich die Eigenschaften der Resilienz, die wir zusammen erörtern und Frau Dr. Sahler uns dazu kleine Übungen interaktiv mit auf dem Weg gibt. Nun versuchen wir gestärkt uns den neuen Herausforderungen dieser aktuellen Zeit zu stellen und auf uns zu achten.

Bradt, der als ein «Webinar Evangelist» gilt, hielt bereits 2005 sein erstes webbasiertes Seminar ab. Er entwickelt seitdem innovative E-Learning-Formate – mittlerweile auch für internationale Zielgruppen: «Mein Konzept ist einfach. Innerhalb individuell angepasster Formate vermittele ich geeignete Schwerpunktthemen, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einen unmittelbaren Praxisnutzen bieten. Da meine Inhalte regelmäßig sehr anspruchsvoll sind und das Medium Internet einen persönlichen Kontakt von vornherein ausschließt, setze ich u. a. auf Edutainment. In einer lockeren Atmosphäre, in der die Interaktion einen wesentlichen Raum einnimmt, versuche ich, die Freude am Lernen sowie den direkten Austausch – etwa per Chat – konsequent zu fördern. Alles für den eigentlichen Lernerfolg.»

Juana Bleker, Vorsitzende der Unternehmerfrauen im Handwerk Kreis Borken e. V., stellte ihren Kolleginnen mehrere Webinar-Themen zur Auswahl und ließ per Webformular darüber abstimmen. Die Entscheidung fiel schließlich auf das Erstellen von Imagefilmen «in Eigenregie». Die allermeisten Handwerksbetriebe verfügen längst über eigene Websites, auf denen sich die Unternehmen entsprechend präsentieren.

Seit einigen Jahren generieren Videos den größten Teil des sog. Web-Traffics. Sie sind damit zum bedeutendsten Medium im Internet geworden. Für ein effizientes Online-Marketing stellen sie sich insoweit als Pflicht und nicht etwa als Kür dar. Die Produktionskosten professioneller Imagefilme können schnell einen Betrag in fünfstelliger Höhe erreichen. Allerdings lassen sich mit dem entsprechenden Knowhow Projekte auf einem Low-Budget-Niveau realisieren.

Um die Kosten nicht explodieren zu lassen, sollte alles bereits vorhandene technische Equipment eingesetzt werden. So lassen sich schon mit Smartphones hochwertige Aufnahmeergebnisse erzielen. Die eigentliche Herausforderung besteht aber im visuellen Erzählen einer Geschichte. Dabei geht es sowohl um das «Was» als auch um das «Wie». Letzteres umfasst Aspekte wie Handlungsablauf und Dramaturgie, wobei diese maßgeblich durch gekonnte Aufnahme- und Kameraperspektiven begünstigt werden.

Im Webinar für die Unternehmerfrauen wurden die wichtigsten Grundlagen eines gelungenen Imagefilmkonzepts sowie auch dessen technische Voraussetzungen dargestellt. Für die Unternehmerfrauen war es das erste gemeinsame webbasierte Seminar. Nachdem eine durchgängig positive Bewertung Bleker in ihrer Ansicht bestätigte, weiterhin auch immer wieder kurze und knackige Inhalte online anzubieten, wird nun ihr nächster Schritt sein, diesbezüglich auch mit benachbarten Kreisen zu kooperieren: «Wir versuchen nun, weitere Arbeitskreise mit ins Boot zu holen, um auch bei einer örtlich geringeren Nachfrage weitere Projekte dieser Art umsetzen zu können. Webinare helfen uns dabei, Weiterbildung zeitnah und ohne einen größeren Planungsaufwand zu realisieren.»